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顺产后宫缩疼大概几天能好 顺产后宫缩痛缓解方法

浏览:247 | 2021-01-21

对于女性来说,生宝宝是非常重要的。大多数妇女会选择自然顺产,自然顺产后会出现子宫收缩疼痛,其是多胎的产妇宫缩更明显。所以今天妈贝堡小编为大家收集了一些有关自然顺产后宫缩疼大概几天能好及顺产后宫缩痛怎么缓解的相关知识。

顺产后宫缩要疼几天

顺产后在坐月子期间会出现宫缩,大概4-7天左右会逐渐消失,宫缩具体的疼痛时间是不一定的,不像生产的时候宫缩有规律,产后宫缩是没有规律的。

孕期准妈妈的子宫会随着胎儿的生长而变大,顺产后子宫要恢复到正常大小,并且下降到骨盆内,就会开始收缩,收缩时会引起下腹部阵发性剧烈疼痛,这就是产后宫缩痛。通常,产后宫缩痛会持续4-7天,然后自动消失。

不过每个人子宫恢复的速度不一样,具体疼痛持续时间也会有一定的出入,这都是正常的。

产妇自己可以多按摩腹部,促进宫缩,然后排出恶露,恶露大概在产后二十天内排完,排完后身体也会逐渐恢复的。建议女性在坐完月子42天去医院复查,查看子宫、盆底肌各方面修复情况,必要的时候可以去产后专业修复中心调理一下。

日常产妇要多调理身体,多增强营养,饮食方面可以吃含有蛋白质以及维生素的食物,避免吃辛辣、油腻食物,不然会造成消化不良等问题。平时如果感觉到腰酸背痛,是需要去检查一下的,看是否是因为坐月子落下的疾病,只要没有任何不适的症状,是不用过于担心的。产后保持良好的心态,不要过度焦虑,避免产后抑郁。

顺产后宫缩痛怎么缓解

1、侧睡

顺产妈妈可以选择侧躺姿势休息,避免久站久坐,以减少疼痛,在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺,以避免恶露流在伤口处造成感染。

2、按摩

顺产后10天内,家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩,一直到感觉疼痛位置变硬即可,如果疼痛厉害,要暂停按摩,俯卧来减轻疼痛。

3、止痛药

如果顺产妈妈疼痛比较厉害,影响到了休息睡眠,可在医生指导下,必要时使用温和的镇静剂止痛。

顺产后宫缩痛期间注意事项

避免劳累

顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担,导致腹部用力,引起宫缩,所以顺产后的妈妈一定要避免劳累,以减少宫缩产生的疼痛。

4保持心情愉快

顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松,反之负面的压力积存容易导致腹部变硬,引起宫缩痛。所以产后妈妈们要保持心情愉悦,多想想开心的事情,最好能做到身心放松。

5、防止着凉

产妇的下肢和腰部受凉了也会引起宫缩,产生疼痛,所以顺产后的妈妈一定要注意防止着凉,尤其是在空调房内的,最好是穿上袜子,盖上毯子。

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