妈贝堡母婴网

产后变胖是什么原因引起的(产后变胖怎么瘦下来)

浏览:51 | 2021-04-14

产后产妇身体虚弱,需要通过食物所含的营养来进补,同时产后需要注重休息,导致很多产妇为产后肥胖而烦恼。那么产后变胖是什么原因引起的,产后肥胖的原因有哪些?下面我们就一起了解一下吧。

1.jpg

产后变胖的原因

产后变胖是因为在坐月子的时候盲目的进补或者饮食不当导致体重明显上升而变胖,也有的因为在月子期间运动量少,白天或者晚上有人帮忙照顾宝宝,身体所吸收的热量比较大,经常吃比较油腻的食物,所以体重会加速上升后就变成了肥胖。

还有可能是因为女性怀孕后内分泌和新陈代谢的变化,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,所以导致生产后体型较难恢复。加上由于产后激素分泌出现了改变,进而容易引起脂肪代谢失去平衡。另外产后较多女性都需要哺乳,在哺乳期的时候吃了大量高脂肪、高蛋白的食物,摄入的营养量大大超出了需要,加上产后未能积极参加康复锻炼,而缺乏运动来消耗卡路里,最终会导致产后肥胖。

产后变胖怎么瘦下来

1、女性在产后应注意饮食多样化,清淡易消化,多喝汤水,保证足够的乳汁分泌时,也要少吃高脂肪高热量的食物,尽量少吃或者不吃零食,少吃油腻食物。

2、通常如果女性出现产后肥胖,可以通运动等方法来进行减肥。女性在产后条件允许的情况下,可以进行适当的散步、做瑜伽等锻炼。

举报 分享 2021-04-14