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月子食谱如何进补才更科学准确

浏览:618 | 2021-01-16

月子食谱的重要性是大家都了解的,不管是顺产还是剖腹产一定要在月子期间科学的饮食,为日后健康的身体提供有价值的营养基础。那么月子食谱如何进补才更科学准确呢?


月子餐

月子食谱的调理一定要针对不同的孕妇体质而进行,想要科学食谱就要分阶段进行,首先是产后的第一周,刚刚生完孩子的产妇身体是十分虚弱的,身体内有很多的淤血和代谢的废物需要排出,胃口不是很好,因此这时的月子食谱要以清淡为主。其次是月子里的第二周了,此时准备的月子食谱要以促进乳汁分泌,修复身体内因生产而受损伤的各个组织器官为主,此时的饮食可以准备各种营养汤。接着是第三周,此时产妇的身体恢复了一大半,但是依然要注重饮食的调理,宝宝吃的越来越多了,月子饮食要调理产妇奶水的数量和质量。最后就是月子期间的第四周了,此时产妇的身体需要进一步的巩固加强,从饮食上增强产妇的免疫力,修复身体的各个机能,恢复产妇肌肉的弹性。

通过上述介绍你一定了解了科学月子食谱的方法,正在做月子的你可以让家人或是月嫂根据你的个人口味和身体体质进行营养餐的制定,尽快的恢复身体。

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