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产后第一顿吃什么好,顺产剖腹产大有不同

浏览:30 | 2021-04-29

刚生下宝宝的妈妈,身体都非常脆弱,坐月子是调养身体的大好时机,因此,孕妈坐月子的第一餐,真的非常重要,吃对了,伤口愈合事半功倍,你知道么?那么孕妇产后第一顿究竟该如何吃呢?

问题分析:你好,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

产后第一顿吃什么好,顺产剖腹产大有不同

意见建议:产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5-7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7 天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

建议:禁食生冷、油腻及辛辣刺激的食物。建议产后营养全面,保持好心情,有利于乳汁的分泌。

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孕妈坐月子的第一餐吃对了,伤口愈合事半功倍

一般情况下,自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合,剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质可以减少感染,因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

含维生素A的食物:鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;

含锌的食物:猪肝、花生、黄豆等;

含蛋白质的食物:瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

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顺产的妈妈第一餐

顺产的妈妈,分娩过程中,消耗了太多的体力,急需补充能量。第一顿应该饭选择一些好消化的,富有有营养的流动食物,例如小米粥,蛋花汤,藕粉等,当然也可以在汤中加点红糖。

产后第一顿吃什么好,顺产剖腹产大有不同

剖腹产的妈妈第一餐。

第一顿饭,应该稀、碎、烂为主,不宜吃油腻的东西,同时注意汤里不能加红糖,必须在7天后才可以加,产后饮食主要以精、杂、稀、软为主。精指饭量不要太多,杂是指食物种类多样,稀是指饭里水分比例较高,软是指食物入口好咬,在月子餐不要放酱油、味精等调料,也不要吃韭菜茴香等这些回奶的食物,不然妈妈奶水不够,宝宝也会饿得慌。

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