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哺乳期可以吃荔枝吗?(哺乳期吃荔枝注意事项)

浏览:28 | 2021-05-20

哺乳期可以吃荔枝吗?

1、哺乳期可以吃荔枝吗?

哺乳期是可以吃荔枝的,但是不能吃太多。荔枝是一种营养丰富的水果,含有多种维生素、糖类和蛋白质,能够提高机体免疫力,给人体提供能量。但是荔枝性温,吃多了容易上火,女性分娩后气血大亏,更容易上火。大量吃食,热毒通过乳汁进入婴儿体内,容易引发宝宝便秘等疾病。而且荔枝含糖量高,吃多了容易导致血糖升高。因此哺乳期可以少量食用荔枝解馋,绝对不能过量。

对于体热或者已出现上火症状的妈妈来说,应该少吃或者不吃荔枝。对于温和体质和寒性体质的妈妈来说,也不宜多吃,一次吃几颗即止。吃完荔枝之后,可以喝一点盐水或者绿豆汤、冬瓜水等去火的食物。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

哺乳期可以吃荔枝吗?

2、哺乳期吃荔枝注意事项

1、患有糖尿病的哺乳期妈咪应慎食荔枝;有上火症状的产妇也不要吃,以免加重上火症状;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症的产妇忌食。

2、哺乳期妈咪在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,可以预防“虚火”。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用,不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。

3、哺乳期妈咪不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用,荔枝中含有大量的天然葡萄糖,过量食用会使果糖在血液中充盈,肝脏来不及转化为葡萄糖,造成机体内血糖降低。

哺乳期可以吃荔枝吗?

3、哺乳期饮食禁忌

1、忌易回奶的食物

哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水,所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃,如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。

2、忌食腌制或过咸的食物

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、忌食过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期产妇不能吃刺激性的食物,比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时,这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内,影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品,产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的,如果这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪,对孕妇的健康的恢复时非常不利的。

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