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哺乳期会容易胖还是瘦,为什么有的哺乳会瘦有的胖

浏览:12 | 2021-06-03

哺乳期会容易胖还是瘦,为什么有的哺乳会瘦有的胖?下面给大家详细解答这个问题。

针对哺乳期会容易胖还是瘦的问题,没有绝对的答案,要看哺乳妈妈的体质以及饮食,因人而异。如果节食的话,哺乳妈妈可能会营养不良,从而会消瘦。而如果饮食不控制,经常吃高热量和高脂肪的食物,再加上哺乳妈妈不运动,就容易发胖,这也是哺乳期妈妈有的胖有的瘦的原因。

建议哺乳妈妈在哺乳期要想不发胖,饮食要注意这些:

1、要全面均衡多样化,不要挑食和偏食,比如有些哺乳妈妈不喜欢吃蔬菜,就会只吃肉,这样是不行的,要荤素搭配,粗细粮搭配着吃,还要多吃新鲜的水果蔬菜,这样不仅仅能增强体质,还能提高抵抗力。

2、可以适当的喝一些能促进奶水分泌的汤水,不要过量喝就行,适当的吃一些高蛋白低脂肪的食物。

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