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怀孕34周了吃点什么好 孕34周的注意事项

浏览:85 | 2021-02-25

孕期34周的孕妇,肚子已经很大了,平时走路非常小心,最好有家人陪在身边,这样发生意外时也能得到帮助。但此时孕妇也需要注意饮食,以免胎儿超重,影响后续分娩。

怀孕三十四周了吃点什么好

孕妇怀孕34周吃点什么好?

因女性怀孕34周,随时都有可能会分娩,若饮食不当,会影响她们分娩和宝宝身体健康。所以孕妇怀孕34周,要重视饮食,保证自身饮食结构多样化,饮食要低脂、低盐,这样有利于自身以及胎儿健康。

孕妇怀孕34周,胎儿体重增加快,其生长发育加快,对各种营养的需要求大幅度升高,所以胎儿生长发育的钙、铁等营养物质也需要大量供给,孕妇要及时补充钙、铁等营养,以防治贫血、骨质疏松等问题。此外,因胎儿过大,会压迫肠胃,导致孕妇消化功能减退,容易引起便秘,所以孕妇要食用玉米、蔬菜等膳食纤维多的食物。

孕妇孕期需要补气补血,保证身体营养跟得上,预防水肿、高血压等并发症。孕妇若是有水肿、高血压等问题,可以多吃红豆粥、鲤鱼汤等;若是有贫血问题,孕妇可以食用猪肝、蛋黄等含铁量较高的食物。

孕34周的注意事项

怀孕34周,妈妈的子宫底会跟着下降,内脏稍稍获得一点空间;宝贝的头现在朝下了,这样的姿势起码会维持1-2个星期。

1、勿自行矫正胎位

孕34周后,如果有脐带绕颈的情况,对转胎位会不利。因此,如果这个时期出现胎位不正,孕妈妈不要自行矫正,应在医生指导下进行。

2、防止肠道便秘

这一周孕妈妈可能会有便秘的问题,记得要多吃玉米、蔬菜水果等富含粗纤维的食物,这有助于肠道排便。

3、保证足够休息

到了这个月,孕妈妈不可避免地会有疲劳感,所以要保持生活规律,保证足够的睡眠和休息,不要等到感觉疲倦了才想到去休息。

4、别做剧烈运动

怀孕最后两个月不适宜参加剧烈运动,尤其是那些有过流产史的妈妈就更应该注意了。这一时期,孕妈妈可以散散步,打打太极拳,做做广播操。

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