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孕晚期需要准备什么 孕晚期睡姿是怎样的

浏览:87 | 2021-02-15

孕期到了孕晚期孕妇要准备和注意的事情很多,到了孕期晚期准妈妈们也要马上卸货,到了最后这一刻可不能放松,准妈妈们在分娩前要做好一切的安排,只有这样在生产的时候才不会手足无措。

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准妈妈孕晚期需要准备什么呢?

1.按时做产前检查

  越是到孕晚期越要做好产前检查,尤其是到孕晚期,距离宝宝出生已经在倒计时,此时不要松懈,不要以为之前做过产检就不用再做检查了,其实孕晚期体检的次数就更加应该频繁,一定要坚持按时去体检,关键每一次体检结果,及时发现异常情况,及时想办法解决问题。

2.选择分娩医院

  孕晚期选择分娩医院很重要,最好是选择离家近的三甲医院或妇幼医院比较有保障,为了防止医院妇产科床位的紧张,隙间要提前联系好住院相关事宜,只有这样才有备无患。没有人能预测分娩的时间,必须要准备一个万全之策,准备几个紧急方案,计划好。

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3.保证睡眠充足

  分娩要耗费很多的体力,所以说孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠质量,养精蓄锐,为最后的分娩积蓄力量。并且要坚持早睡早起,尽量采用左侧卧位,可以有效增加子宫胎盘的血流量,晚间休息时可以自然盘腿 坐,减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做好充足的准备。

4.经常按摩身体

  到了怀孕晚期的时候,孕妈的肚子越会越来越大,准妈妈会感觉到不适的感觉,腰酸背痛也会变的更加严重,消肿越来越厉害,身体越来越不舒服,此时,准爸爸就要多为准妈妈按摩减轻不适感,适当的为孕妈按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢,增加血液循环,缓解疲劳感,让孕妈感觉到舒适和愉快。

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5.学习分娩知识

  提前了解相关分娩知识,比如说拉玛泽生产呼吸法,它可以有效的让产妇在分娩的时候将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛感,适度的放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定。达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

6.注意安全

  女性到了孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出,如果一定要单独外出,手机一定要随身带着,避免人流的高峰期,不要在大中午出门,如果是热天会中暑,走累了要及时休息。

孕晚期睡姿是怎样的?

  有很多孕妈到后期睡觉会感觉到很累,睡眠质量也会大幅度下降,怎么睡都感觉睡不着,有医生对孕妇的睡资进行长期的临床研究和实践后证实,孕妇朋友在妊娠期,尤其是在妊娠晚期最好的姿势当然是左侧卧位,能够使右旋子宫转向直位,可以有效减少由此产生的胎位和分娩异常情况,避免子宫对宫腔静脉压迫,增加孕妇心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,并且有利于减少早产,避免子宫对肾脏产生负担,从而有利于胎儿的生长发育和优生优育。


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