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坐月子5大注意事项,你踩了几个?

浏览:124 | 2021-05-12

中国式“坐月子”有各种各样的禁忌和传统,其中不乏过时的老旧陋习。今天,来聊一聊“坐月子”的这些误区。

坐月子5大注意事项,你踩了几个?

1、“坐月子”不能出门?

不是绝对的

“传统习俗认为‘坐月子’是不能出门的,一个月的时间不能见‘天日’,否则,容易受风落下‘月子病’。”唐艺玮博士说,其实,“月子”期间,新妈妈虽然需要休养,但也并非是“弱不禁风”,只是体质较普通人稍弱而已,只要注意保暖,在阳光明媚的日子适当出去走走,可以促进子宫复旧,促进恶露排出,还可以让身体的血液流动起来,预防下肢静脉血栓,促进新妈妈的体力恢复正常。

但是,“月子”里的妈妈最好不要到人多的拥挤场合,还应注意不要长时间走路和站立。

2、“坐月子”不能洗头洗澡刷牙?

需要做好清洁 不着凉

唐艺玮博士介绍,陈旧观念认为产后妈妈在“月子”里不能洗头、洗澡、刷牙等,这些目前都没有什么科学依据。对于孕妈妈来说,整个分娩过程,无论自然分娩还是剖腹产,都是很消耗体力的,会出大量的汗液,包括阴道的出血,是很利于细菌滋生的。所以,清洁对妈妈是更有益的,良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要。

怀孕生子,因为雌孕激素变化,更易暴露出牙齿本来的问题,如加重牙龈炎。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提供条件,更需要刷牙。 产妇应该每天坚持刷牙,用细软牙刷,最好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

中国的老传统是怕妈妈着凉,实际上在洗澡的时候,不让空气对流,不直接对着风吹就可以了。第一次洗澡时新妈妈可能会有些疲惫,要有人陪伴,门打开、注意通风是完全可以的。

需要注意的是:①自然分娩的妈妈如没有伤口,产后马上就可以洗澡;有伤口的,无论伤口需要拆线还是包埋缝合,也都可以马上洗澡;②剖宫产的妈妈受伤口影响,洗澡时使用水胶体敷料,就可以马上洗澡。洗澡时水温、室温要适宜,切不可洗盆浴,这是因为子宫口未关闭,水流会沿着阴道进入子宫,引起感染,洗澡后应尽快擦干头发和身体,注意保暖。

3、“月子”期间适宜亲友探视?

可能会不太方便

家里添了小宝宝,亲戚朋友前来祝贺,本应是件高兴的事儿。但是,月子里,新妈妈和小宝宝要随时喂奶,所以要保障休息时间,如果频繁接待“热情”的亲友,会令妈妈感到疲惫,也得不到充分的休息,不利于照顾宝宝,也不利于自身的健康。

唐艺玮博士表示,“月子”里,新妈妈和宝宝的抵抗力都比较弱,如果探访的人太多,也容易把外面的病菌带到家中,增加被感染的机会。如果家里没有独立的一间卧室给新妈妈和小宝宝的话,更应该婉言谢绝客人的到访。

4、什么样的居家环境适合“坐月子”?

安静卫生、空气流通

“无论是宽敞还是狭小的房子,只要是安静卫生、阳光充足、空气流通、住着舒适,就都是适合妈妈和宝宝的居家环境。”唐艺玮博士说,因为小宝宝自身体温调节能力较差,所以室内的温度应保持在24℃左右,湿度保持在55%左右,每天最好可以早、晚通风换气一次,保证室内空气清新。

夏天天气炎热,可以适当使用空调,但要注意不能让冷风直接吹到妈妈身上,温度以感觉舒适为宜。

另外,妈妈和宝宝居住的房间应经常打扫,被褥经常晾晒,这样的室内环境对妈妈和宝宝的健康都会有好处。

5、不能用手机、电脑?

不建议长时间看

经常听到家长门说坚决不能使用手机和电脑,辐射对身体有很大伤害。其实产妇可以使用电脑和手机,它们的辐射都不足以造成伤害,如果普通人长时间的看电脑和手机,不是一种健康的生活方式,产妇容易疲劳更加应该避免,但所谓的月子里不能使用手机和电脑,是毫无根据的。

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