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孩子开学焦虑有哪些症状(应该如何预防开学焦虑症呢?)

浏览:29 | 2021-08-29

八月底了,很多学校陆续要开学了,在开学之际,很多学生会感觉到莫名的烦躁焦虑,很有可能是患上了开学焦虑症,孩子开学焦虑有哪些症状?如何预防开学焦虑症?下面妈贝堡小编就带来介绍。

孩子开学焦虑有哪些症状 如何预防开学焦虑症

孩子开学焦虑有哪些症状

学校开学在即,如果学生对于即将到来的开学季感到莫名的烦躁,吃不好也睡不好,那很可能是患上了“开学焦虑症”。

开学焦虑症是一种学生常见的心理现象,在开学之前和开学初,孩子出现注意力不集中、烦躁不安、乱发脾气、失眠、胃口差等焦虑的反应,严重的还会出现头痛、胃疼等躯体性症状。

长期处于一种闷着的状态,很容易患上抑郁症,随着近几年抑郁症的发病率增加,家长不要简单认为是孩子娇气而一味训斥。

1.开始出现心烦、头痛、食欲减退等症状,情绪特别不好时还会拿尖锐的东西划自己;再加上家长和外界强制施加的压力,导致压力过大,无处倾诉,最终出现焦虑抑郁症。

2.学习、升学压力大,假期后遗症,不适应校园社会、人际关系不和谐等都有可能诱发青少年抑郁。

3.抑郁的核心症状为情绪低落、悲观和兴趣丧失,同时也表现出记忆力减退,注意力不集中等认知损害症状,有时还会出现睡眠紊乱、食欲不振、头痛等躯体症状。

孩子开学焦虑有哪些症状 如何预防开学焦虑症

如何预防开学焦虑症

开学前按“学校常规”行事,如设定睡眠时间表。放假的时候,孩子们的生物钟都会有些混乱,在开学前一个星期左右就要让孩子们按学校常规的时间来作息。

和孩子谈谈有关重返学校的一些事情。可以在开学前和孩子说说关于重返学校的一些事情,以及听听孩子的感受,如果孩子觉得有顾虑甚至感到害怕,要表示非常理解,并告诉他们这很正常。

鼓励孩子为相关的事情做决定,如第一天上学要穿什么。提前帮助孩子进入学习状态,避免被动学习的出现。

家长应引导孩子制订阶段性的目标和计划,但千万要注意,家长不要给孩子太多的压力。目标和计划应是激励性的,不要制订超出孩子能力范围的过高目标,这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。

提前做好心理暗示。家长最好在开学前一周,时不时地提醒孩子要开学了,还有几天就要去学校了,让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了,等到正式开学的时候,孩子也不会有太多的负面情绪。

孩子们对于开学的焦虑通常只是暂时的,几天后就会没事。但如果孩子在开学两周后,还是很焦虑或变得更糟,家长就要采取一些行动,如和学校的老师了解情况,或寻求专业心理咨询师帮助,一起尽快帮助孩子消除焦虑。

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